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食事の話 2019.12.20

ダイエットサプリはお金の無駄

ダイエットサプリはお金の無駄


皆さんこんばんは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ 代表 川本です。

本日のブログは、ダイエットサプリは必要か?についてです。

サプリは世の中に沢山溢れています。
例えば

・ビタミン剤
・脂肪燃焼系サプリ
・糖質ブロック系サプリ
・脂質ブロック系サプリ
・オイル系サプリ

など様々です。

では実際に、ダイエットをする上でサプリは必要なのでしょう?

その疑問について本日はお話しさせていただきたいと思います。


※あくまで僕の個人的な意見での考えになりますので必ずしも正しいとは限りません。
そんな目線でお読みください。


ダイエットサプリでは痩せない現実

サプリダイエット。
こんな言葉を聞いたことはありますか?

サプリでダイエット。
これは難しい話です。

ダイエットの定義として、健康を目的として食事の量や質をコントロールすることです。

サプリはメインではなく、あくまで脇役。
補助的な役割に過ぎません。
主食・主菜・副菜を基本にバランスの良いお食事ができていれば良いのです。

ナチュラルラボではサプリの販売は一切しておりません。
食事の見直しだけで十分だと思っているからです。

サプリは魔法の錠剤ではない

こんな経験はありませんか?
飲めば痩せるサプリを買って飲んでいるけど
効果が全く見られない。

これは痩せたいと思い、その方法として
サプリダイエットに手を出した方であれば、
一度は経験したことがあるのかなと思います。

高い糖質吸収ブロック系のサプリを買ったところで本当に糖質をブロックできているのかは正直分からないです。

サプリには、糖質50gブロックします。
なんて書いてある商品はないと思います。

「飲み会前に吸収系ブロックサプリでなんとかしよう!」


残念ながらサプリではなんともなりません。
サプリを飲んだから糖質を摂取しても大丈夫。


違いますよね。

サプリに頼るよりももっと大切なことがあると僕は思います。


糖質を摂取しても良いタイミング。
飲み会で食べ過ぎてしまった時の調整方。
など、大切なことは糖質との付き合い方です。
つまり、知識だと僕は思います。
知ってるか?知らないか?ではその後に、
大きな差が生まれます。

脂肪燃焼系サプリも飲むだけではダメです。
運動をしてるからこそ脂肪燃焼系サプリの効果が発揮されるのです。

サプリを飲んで痩せる。そんな商品は有り得ないと思います。


楽をして痩せよう。
確かに楽をして痩せられならみんな嬉しいです。
しかし、サプリで体重が落ちたら体への負担もそれなりにあると思います。


例え、サプリで痩せたとしても、
そこには、【健康という言葉はありません。】

痩せたいのであれば、
健康的に適度な運動・食事の改善しかありません。

サプリを否定している訳では有りませんが、
食事・運動があってこそのサプリだと僕は思います。

サプリを飲むよりも、まずは生活習慣を見直すことです。

脂肪燃焼のサプリを飲むだけで終わっているのであれば、ウォーキングを30分した方が、余程効果があると思います。

サプリに頼らない・騙されない


僕が1番伝えたいことはここです。

《サプリに頼らない・騙されない》

サプリは、如何にも飲んだら痩せそう!
お腹の脂肪が減りそう!と私たちが思うように出来ております。

人は楽な方にどうしても流れてしまいます。
人間の心理的部分を考えられた上でのサプリ広告なので買ってしまうのも無理はないです。



実際に、サプリメーカーの広告表示に関する法令違反は後を経ちません。

例えば有名人を利用して、
「2日でマイナス5キロ痩せました!」とか
「学会でも認められた!」とか、
まるで効果がありそうな感じがしますよね。

これこそ、戦略です。

これを飲むだけで自分も痩せられるかも知れない!

しかし、楽をして何かを得られる物は何もありません。

努力をするからこそ自分の知識になります。
知識は盗まれることのない財産です。

パーソナルトレーニングは、理想の体になるのはもちろんです。
しかしそれだけではありません、

ダイエットを健康的に正しく行う知識を身につける。
そんな場所でもあります。

健康に痩せる知識を身につけるということは、太ってしまう食生活が分かるので、
根本的に太る原因が理解できます。

太ってしまったからサプリで痩せよう。
どうにかしようではなくて、
正しい生活習慣を身につけ、根本的に太る原因を避けよう。

これが正解だと思います。
付け焼き刃ではダメだということです。


食事・運動・睡眠なと健康でいるためには切っても切れない言葉です。

安全を1番に、無理のない食生活・適度な運動を行い理想のお身体・健康を維持していきましょう!



以上


豊田市パーソナルトレーニングジム

ナチュラルラボ  

川本



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