皆さんこんばんは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ　代表　川本です。

野菜ジュースと聞くと、
ダイエットする時に置き換えで飲む！・
健康的などのイメージはありませんか？

野菜ジュースは、スーパー・コンビニなどに置いてあり、お手軽にバランス良く栄養が摂取できる飲み物と思われがちですが、実はいくつか注意しなければならいて点があるのです。


本日は野菜ジュースを飲むにいたって注意すべき点をお話ししていきたいと思います！

野菜ジュース＝健康・ダイエットと思っている方に是非最後まで読んでいただけたらなと思います。

野菜ジュースの過剰摂取は疲労を招く？

皆さん
市販の野菜ジュースって甘いとは思いませんか？

野菜のはずなのに、少し甘すぎる。そう感じるか方もいますよね。

市販の野菜ジュースは、野菜嫌いの方でも飲みやすくするために、フルーツの甘みが多くブレンドされているのです。
ですので、野菜ジュースなのにとても飲みやくなっております。

が、しかし、その甘みが疲労・疲れを招く原因なのです。

野菜不足のために、何杯も野菜ジュースを飲まれている方は特に注意しなければなりません。

野菜ジュースはガムシロップ2個の糖分

野菜ジュース(200ml)には、【ガムシロップ2個分】の糖質が含まれております。

そしての糖分を分解するのがビタミンB群です。

ビタミンB群は疲労回復に関わっている栄養素だと言われております。

《ビタミンB群》

・ビタミンB1
・ナイアシン
・ビオチン
・α-リボ酸
・パントテン酸


なんとなく聞いたことがある名前ですよね。

野菜ジュースの過剰摂取は、過剰な糖分を分解することで、たくさんのビタミンB群が消費されてしまうのです。

そうなければ、疲労回復に関わっている、　ビタミンB群が少なくなってしまい、疲労回復の効果が弱まってしまいます。

その他にも、ビタミンB1の不足は、

・慢性疲労
・気力の減退
・情緒不安

などの症状が現れてしまいます。

体の疲れがしっかり寝てもとれないと感じる方は、１度糖分の摂取量に気をつけてみましょう。

野菜ジュースだけでは食物繊維が足りない

野菜ジュースは、食物繊維が含まれており、便秘の解消として飲まれる方も多いかと思います。


しかし、野菜ジュースに含まれる食物繊維は、ほとんどが【水溶性食物繊維】です。

便秘を解消する際、水溶性食物繊維だけでなく、不溶性食物繊維も必要となってきます。

ゴボウ・芋類など根菜類に不溶性食物繊維は多く含まれており、不溶性食物繊維が足りないと便の量が少なくなり、細い便が出やすいなどの特徴があります。

スッキリできないなどの悩みを感じる方は、日々の食生活の中で不溶性食物繊維を意識してみましょう。

便が硬くて出ない方は、水溶性食物繊維をお勧め致します。



今回は野菜ジュースをブログの題名としてお話しさせていただきましたが、１日1杯程度の野菜ジュースでしたら飲んだ方が良いと思います。

また、砂糖・添加物を含まない、野菜本来の野菜ジュースであれば健康にも良いです。


しかし、野菜ジュースを主な飲み物として飲むなどは、上記のブログを読んでいただたらお分かりいただけるかと思います。

しかし、これは野菜ジュースに限ったことではなく、ジュースなども例外ではありません。

健康に良いからと言って過剰摂取は良くありません。


過剰な糖質摂取は、
・糖尿病
・高血圧
・脂質異常症
などに繋がってきます。

将来の病気き、体の不自由を生み出しているのは、間違いなく現在の食生活・生活習慣です。


パーソナルトレーニングを行う理由として、ボディメイク＝スタイルアップ。これも良いと思います。

しかし、このように考えても良いのかなと思います。



　　　　　　《健康的な体作り》　
　　　　　　　　　 ll
　　　　《パーソナルトレーニング》


健康でいるためのパーソナルトレーニングです。



以上

豊田市パーソナルトレーニングジム ナチュラルラボ 店舗情報

豊田市パーソナルトレーニングジムナチュラルラボの店舗情報。

豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Labo(ナチュラルラボ)は豊田市浄水駅から徒歩５分の好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。みよし市・日進市・瀬戸市・名古屋市からでも通っていただけます。
白を基調としたオシャレなプライベート空間で、担当トレーナーとマンツーマンで、トレーニングに集中し、質が高く低価格なトレーニングを提供しております。

ボトルウォーター・ウェア・タオル無料提供。シャワールーム・ドレッサー・アメニティ完備。また、お客様の靴は店舗でのお預かりなので手ぶらで通っていただけます。

お子様連れの方も通いやすいように、ベビーバウンサー、お子様向けのDVDプレーヤーもご用意しております。

完全オーダーメイドのトレーニングと、お客様の生活リズムや日常生活の背景を汲み取った手厚い食事指導、質の高いトレーニングで理想の体へ導きます。
数年の悩みが数ヶ月で解決し、理想の自分、なりたい自分が手に入れられます。１人ではなかなか続けられないからこそ私たちがいます。正しい知識、正しい食事、的確なトレーニングフォーム指導、メンタルサポートであなたを最短で目標へ導きます。

無料カウンセリング、無料体験は随時実施しております。お気軽にお問い合わせください。

Natural.Labo(ナチュラルラボ)を通して人生を豊かにしていきましょう。

豊田市パーソナルトレーニングジム スマートラボ店舗情報

豊田市月額専門　パーソナルトレーニングジム　スマートラボ店舗情報
豊田市パーソナルトレーニングジム
Smart.Labo（スマートラボ）は豊田市浄水駅から徒歩5分の好立地にある。
月額専門パーソナルトレーニングジムです。
オシャレマンションの一室にあり、担当トレーナーとマンツーマンで質の高いトレーニングを提供致します。
また、月額専門でリーズナブルなため、お財布にも優しく継続することができるのでリバウンドの心配がございません。
【誰もが理想の体へ】
【誰もがNOリバウンド】

無料カウンセリング・無料体験は随時実施しております。
お気軽にどなたでもお問い合わせくださいませ。

豊田市パーソナルトレーニングジムナチュラルラボ　【お客様の声】

豊田市ナチュラルラボ【お客様の声】

豊田市ナチュラルラボでは【お客様の声】・ビフォーアフターを随時更新しております。
ナチュラルラボで成果を出されたゲスト様のリアルな声が掲載されています。
これからも結果を出し続けるパーソナルジム【ナチュラルラボ】を宜しくお願い致します。
豊田市でパーソナルジムに通うならナチュラルラボです。
皆様のお問い合わせお待ちしております。

↓お客様の声はこちらをクリック↓

お客様の声