皆さんこんばんは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ　川本です。


本日のブログは、スタミナドリンク＝疲労回復ではない。についてお話ししていきたいと思います。


エナジードリンクだけでなく、栄養ドリンクなど様々な、ドリンクがありますよね？

皆さんはそういった、ドリンクをどんな時に飲まれますか？

例えば。

・疲れているけど、もうひと頑張りしたい時。

・疲労が溜まっているなぁー。と感じる時。

など、人それぞれ様々な活用法があるかと思います。


しかし、本当に栄養ドリンク・スタミナドリンクで、体の疲労が回復するなどの効果があるのかでしょう？

スタミナドリンク・栄養ドリンクをよく飲まれる方は、必ずこのブログをお読みください。


それで本題に入ってきます。

スタミナドリンクの正体とは？

まず初めに、皆さんはスタミナドリンクの成分表を確認したことがありますか？

スタミナドリンクの成分表は以下になります。

・果糖ブドウ糖液
・タウリン
・生姜エキス
・カフェイン
・ビタミンB群
・アルコール

などです。


ビタミンB・タウリンなどは、成分として、
疲労回復の効果が期待できるのですが、
今まで積み重なった、疲労を根本的には解決しません。


そして、

カフェイン
アルコール
果糖ブドウ糖液　

スタミナドリンクの問題はこちらの成分になります。

次にこちらの３つの成分が、体に及ぼす影響をお話ししていきます。

①カフェイン

カフェインは、鎮痛作用・覚醒作用の効果があり、カフェインを摂取すると一時的に頭がシャッキとします。

勉強を頑張りたい時・トレーニング前に飲むなど、目的に合わせその時々で飲むのが良いと思います。

しかし、スタミナドリンクを常日頃から摂取していた男性が、【カフェイン中毒】によって死亡してしまった。という事件もあるのです。

カフェインの過剰摂取は、死にも繋がってしまうのです。

カフェイン中毒にならぬよう、スタミナドリンクに頼りすぎるのではなく、疲労を感じる時はしっかり睡眠をとり、バランスの良い食事を心がけるのが、1番良いかなと、僕は思います。

②果糖ブドウ糖液

ジュースやお菓子など、幅広く色々な食品に含まれております。
果糖ブドウ糖液は、栄養素で表すと、糖質のくくりになりますので、当然、過度な摂取は
脂肪の蓄積に繋がってしまうのです。


そして、果糖ブドウ糖液は、エネルギーに変わるのがとても早く、100gで300カロリー程あります。

エネルギーに変わるのが早い、ということは、それだけ血糖値の上昇もしやすい。ということになりますので、日常的にスタミナドリンク・栄養ドリンクを多く摂取する方は、
こちらも肥満に繋がります。

僕もエナジードリンクは、飲みますが、
飲むタイミングとしては、トレーニング前・トレーニング中に飲みます。

エネルギーに変わるのが早い特徴を利用し、
トレーニング中のパフォーマンスを維持する・スタミナ切れを避けるために飲んでいます。

③アルコール

アルコールがスタミナドリンク・栄養ドリンクに入っているの？
と思う方もいますが、種類によっては、少量のアルコールを含む物もあるみたいです。

アルコールは一種の興奮剤でもあるため、
スタミナドリンク・栄養ドリンクを飲むと、
一時的に、疲れが飛んだような気がしますが、その効き目が切れると、どっと疲れが押し寄せてくるのです。

つまり、スタミナドリンク・栄養ドリンクでは、本当の意味で疲労回復効果などはない。と言えます。

一時的な効果を得たい方は、スタミナドリンクを活用法するのは良いと思います。

しかし、飲み過ぎることは、
精神的・身体的にも良くないと言うことです。



体に蓄積した、疲労を健康的に取り除くには、

・十分な睡眠を取ること。
・軽い運動
・バランスの良いお食事をする。

これからがとても大切になってきます。


僕も無理をして、スタミナドリンクなどを飲み夜まで動くことがありますので、
次の日は怠さが残り、活動的には過ごせないと言うのが僕の感想です。

なので、今は疲れたら、なるべく睡眠を優先して取るようにしています。


休養・運動・バランスの良い食事。

この３つを意識して日々生活していきましょう。


この３つが自然とできれば、肥満・倦怠感など様々な悩みが解決されると僕は思います。

肥満は、食生活の乱れ・運動不足などの生活習慣からです。


日々の生活を一度見直し、スタミナドリンクに限らず、ジュースなどの飲料水を控えることから始めても良いかなと思います。

皆さん疲れたら無理せずしっかり寝ましょうね！


本日のブログも最後までお読みいただいた皆様ありがとうございます。



以上


豊田市パーソナルトレーニングジム

ナチュラルラボ


川本　尚征

豊田市パーソナルトレーニングジム ナチュラルラボ 店舗情報

豊田市パーソナルトレーニングジムナチュラルラボの店舗情報。

豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Labo(ナチュラルラボ)は豊田市浄水駅から徒歩５分の好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。みよし市・日進市・瀬戸市・名古屋市からでも通っていただけます。
白を基調としたオシャレなプライベート空間で、担当トレーナーとマンツーマンで、トレーニングに集中し、質が高く低価格なトレーニングを提供しております。

ボトルウォーター・ウェア・タオル無料提供。シャワールーム・ドレッサー・アメニティ完備。また、お客様の靴は店舗でのお預かりなので手ぶらで通っていただけます。

お子様連れの方も通いやすいように、ベビーバウンサー、お子様向けのDVDプレーヤーもご用意しております。

完全オーダーメイドのトレーニングと、お客様の生活リズムや日常生活の背景を汲み取った手厚い食事指導、質の高いトレーニングで理想の体へ導きます。
数年の悩みが数ヶ月で解決し、理想の自分、なりたい自分が手に入れられます。１人ではなかなか続けられないからこそ私たちがいます。正しい知識、正しい食事、的確なトレーニングフォーム指導、メンタルサポートであなたを最短で目標へ導きます。

無料カウンセリング、無料体験は随時実施しております。お気軽にお問い合わせください。

Natural.Labo(ナチュラルラボ)を通して人生を豊かにしていきましょう。

豊田市パーソナルトレーニングジム スマートラボ店舗情報

豊田市月額専門　パーソナルトレーニングジム　スマートラボ店舗情報
豊田市パーソナルトレーニングジム
Smart.Labo（スマートラボ）は豊田市浄水駅から徒歩5分の好立地にある。
月額専門パーソナルトレーニングジムです。
オシャレマンションの一室にあり、担当トレーナーとマンツーマンで質の高いトレーニングを提供致します。
また、月額専門でリーズナブルなため、お財布にも優しく継続することができるのでリバウンドの心配がございません。
【誰もが理想の体へ】
【誰もがNOリバウンド】

無料カウンセリング・無料体験は随時実施しております。
お気軽にどなたでもお問い合わせくださいませ。

豊田市パーソナルトレーニングジムナチュラルラボ　【お客様の声】

豊田市ナチュラルラボ【お客様の声】

豊田市ナチュラルラボでは【お客様の声】・ビフォーアフターを随時更新しております。
ナチュラルラボで成果を出されたゲスト様のリアルな声が掲載されています。
これからも結果を出し続けるパーソナルジム【ナチュラルラボ】を宜しくお願い致します。
豊田市でパーソナルジムに通うならナチュラルラボです。
皆様のお問い合わせお待ちしております。

↓お客様の声はこちらをクリック↓

お客様の声