食事の話 2020.02.01
カリフラワーライス 海外で大人気!!

皆さんこんばんは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Labo(ナチュラルラボ)川本です。
皆さんは、【カリフラワーライス】をご存知ですか?
今、【カリフラワーライス】が海外セレブの間で大人気のダイエット法なのです!
カリフラワーライスって何?と思われる方も多いと思いますので、是非このブログをきっかけに、カリフラワーライスを覚えてください。
低糖質ダイエットは、お米などの糖質(炭水化物)を控えるので、お米が大好きな方には、とても辛く、ストレスが溜まるダイエット法であるとも言えます。
しかし、そんな辛さをカリフラワーライスが解決してくれるかもしれません。
カリフラワーライスは、低糖質ダイエットの救世主です!
それでは、海外で大人気!カリフラワーライスについてのブログをご覧くださいませ。
カリフラワーライスって何?
カリフラワーライスとは、名前の通り、
カリフラワーをお米風にして食べる。というとてもシンプルなダイエットです。
カリフラワーライスの作り方はとても簡単で、カリフラワーをお米サイズに細かく刻む。これでカリフラワーライスの完成です。
ミキサーで細かくすると手間もかからず簡単かなと思います。
また、冷凍保存もできるため、使い勝手も良いですよね。
そして、なんと言っても【糖質OFF】効果です。
【白米の糖質量・カロリー】
・炊いた白米(150g)←お茶碗1杯分
・糖質量→55.2g
・252カロリー
【カリフラワーライスの糖質量・カロリー】
・カリフラワーライス(150g)
・糖質量→2.1g
・27カロリー
いかがでしょうか?
この差は歴然ですよね。
カリフラワーライスを上手く活用することで、低糖質をしながらでもまるでご飯を食べているかのように、ダイエットをできるということです。
味は、お米と全く同じとはいきませんが、アレンジ次第で満足感は増すと思います!
カリフラワーライスは夕食でも大丈夫!
カリフラワーライスは、カリフラワーでできているため消化にも良く、夜の帰りが遅くなってしまった時でも問題ありません。
カリフラワーライスは、カロリーが低いところも嬉しいですよね。
夕食は、基本的にしっかり抑えるのがベストだと言われています。
それは、消化器官の負担をかけないというのも1つの理由です。
消化に良いカリフラワーライスでしたら夜遅い時間でも大丈夫。ということになります。
しかし、プラスの反対はマイナスという言葉あるように、カリフラワーライスのマイナス要素としては、消化が良すぎるということです。
消化が良い=空腹も感じやすい。ということになりますので、夜以外の朝食・昼食でカロリーライスを食べる時は、アレンジが必要です。
例えば。
・カリフラワーライスチャーハン
・カリフラワーライス肉炒め
・カリフラワーライス親子丼
など、消化の遅いタンパク質をプラスしてあげることがとても大切です。
タンパク質をプラスすることで、タンパク質の摂取もでき、腹持ちを良くできます。
カリフラワーライスで、低糖質ダイエットが上手くできたとしても、お腹が空いてしまい
間食でお菓子など、食べてしまっていては、
本末転倒です。
それぞれの栄養素の特徴を理解し、上手く組み合わせることがとても大切ですね。
カリフラワーライスは、アイディア次第でレパートリーは、沢山できると思います。
CoCodeオフカレー
最近、カリフラワーライスのレパートリーのお話しをしましたが、カレー店で有名な【ココイチ】も【カリフラワーライス】を取り入れているのです。
お寿司で有名な【くら寿司】もカリフラワーライスを取り入れていましたね。
カリフラワーライスは、お米の代わりなので、お米並みにレパートリーが作れるということです!
また、カリフラワーライスは、冷凍でも長持ちするために、好きな時に使えるので、忙しい方にはとてもオススメだと思います。
まずは、朝・お昼・夜と、カリフラワーライスにすると、お米が恋しくなってしまうかもしれないので、夕食からカリフラワーライスに置き換えることを始めてもいいかなと思います。
カリフラワーライスは、イオンなどのスーパーでも売っているため、皆様、是非一度お試しください!
僕のオススメメニューは、カリフラワーライスチャーハンです。
以上。
豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Labo(ナチュラルラボ)
代表 川本 尚征
豊田市パーソナルトレーニングジム Natural.Labo (ナチュラルラボ) 店舗情報
豊田市パーソナルトレーニングジムNatural.Labo(ナチュラルラボ)店舗情報。
豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Labo(ナチュラルラボ)は豊田市浄水駅から徒歩5分の好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。みよし市・日進市・瀬戸市・名古屋市からでも通っていただけます。
白を基調としたオシャレなプライベート空間で、担当トレーナーとマンツーマンで、トレーニングに集中し、質が高く低価格なトレーニングを提供しております。
ボトルウォーター・ウェア・タオル無料提供。シャワールーム・ドレッサー・アメニティ完備。また、お客様の靴は店舗でのお預かりなので手ぶらで通っていただけます。
お子様連れの方も通いやすいように、ベビーバウンサー、お子様向けのDVDプレーヤーもご用意しております。
完全オーダーメイドのトレーニングと、お客様の生活リズムや日常生活の背景を汲み取った手厚い食事指導、質の高いトレーニングで理想の体へ導きます。
数年の悩みが数ヶ月で解決し、理想の自分、なりたい自分が手に入れられます。1人ではなかなか続けられないからこそ私たちがいます。正しい知識、正しい食事、的確なトレーニングフォーム指導、メンタルサポートであなたを最短で目標へ導きます。
無料カウンセリング、無料体験は随時実施しております。お気軽にお問い合わせください。
Natural.Labo(ナチュラルラボ)を通して人生を豊かにしていきましょう。
豊田市パーソナルトレーニングジム SMART.Labo(スマートラボ) 店舗情報
豊田市月額専門 パーソナルトレーニングジム スマートラボ店舗情報
豊田市パーソナルトレーニングジム
Smart.Labo(スマートラボ)は豊田市浄水駅から徒歩5分の好立地にある。
月額専門パーソナルトレーニングジムです。
オシャレマンションの一室にあり、担当トレーナーとマンツーマンで質の高いトレーニングを提供致します。
また、月額専門でリーズナブルなため、お財布にも優しく継続することができるのでリバウンドの心配がございません。
【誰もが理想の体へ】
【誰もがNOリバウンド】
無料カウンセリング・無料体験は随時実施しております。
お気軽にどなたでもお問い合わせくださいませ。
Smart.Labo(スマートラボ)を通して理想の体・人生を手に入れ楽しんでいきましょう。
豊田市パーソナルトレーニングジム 【お客様の声】
豊田市パーソナルトレーニングジムNatural.Labo(ナチュラルラボ)【お客様の声】
豊田市パーソナルトレーニングジムNatural.Labo(ナチュラルラボで)は【お客様の声】・ビフォーアフターを随時更新しております。
Natural.Labo(ナチュラルラボ)で成果を出されたゲスト様のリアルな声が掲載されています。
これからも結果を出し続けるパーソナルジム【Natural.Labo】を宜しくお願い致します。
豊田市でパーソナルジムに通うならNatural.Labo(ナチュラルラボ)です。
皆様のお問い合わせお待ちしております。
↓お客様の声はこちらをクリック↓
ご予約・ご質問など、お気軽にご連絡ください
Pick up おすすめ記事
Ranking ランキング
-
1
プロテインはお水?牛乳?
-
2
ダイエットには1日3食以上食べよう!
-
3
ダイエットでよくある質問まとめて答えます。
-
4
豊田市出張パーソナルトレーニング シニア向けプラン
-
5
ダイエット中お菓子は絶対ダメ?
Category カテゴリ
Contact お問い合わせ
Natural.Laboで人生最後のダイエットしませんか?
数年の悩みが数ヶ月で解決し、理想の自分、なりたい自分が手に入れられます。
1人ではなかなか続けらないからこそ私たちがいます。