皆さん、こんにちは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナーの市橋です。

本日のテーマは、

サウナスーツって本当に痩せるの？

です。
皆さんはダイエットやボディメイクについての正しい知識をどれぐらい持っていますか。

テレビやネットを参考にトレーニングをしている人は正しい情報を取捨選択して行く必要があります。

世の中にはたくさんの情報が溢れてしまっているためどれが本当でどれが嘘なのかわからなくなくなってしまいがちです。

トレーニングにまつわる情報で明らかに間違っている。というような情報が一見合っているように見える情報も今日にはあふれています。

その中の一つに、

サウナスーツを着て運動すると痩せる

という情報もその中の一部です。

サウナスーツといえば格闘技をやっている人やボクシング選手が着て走っているイメージがありますが、サウナスーツを着て走っている人なんてそうそういないですよね。

サウナスーツは熱くなるため確かにたくさんの汗をかきますがその効果は果たして本当にダイエットしての効果があるのでしょうか。

普通に走っているよりもサウナスーツを着て走った方が辛いと感じる人がほとんどでしょう。

つらい思いをして走っているのにも関わらずダイエットに本当に効果があるかわからない状態で走るのは精神的にも辛いものがあります。

そこで今回は、
サウナスーツを着て走った場合本当にダイエットとして効果があるのかについてお話していこうと思います。

是非最後までお付き合いください。
宜しくお願い致します。
それではさっそく参りましょう！

サウナスーツは本当に痩せるのか

サウナスーツはストイックでダイエットに効果的であるため本気でダイエットを行っている人が最終手段としてやるようなイメージがあります。

ここで結論を先に述べるとサウナスーツが本当にダイエットに効果的かという質問に対しての答えは、

△

です。
○でも×でもなくなぜ△になるのでしょうか。

その理由を説明します。
その理由は、【体重は減りますが体脂肪率は減らないからです。】

サウナスーツを着たまま走った場合たくさんの汗をかくため体重は目に見えて減少します。

しかし、サウナスーツを着て走った時に減る体重のほとんどは、

【水分】

です。

体重を減らしたいという観点からすれば水分でやろうが体脂肪でやろうが体重が落ちていればオッケーです。

しかし、体脂肪率を減らしたいという観点から見た場合サウナスーツを着て汗をかくことで減った体重に関しては目的と少し違う減量になっています。

大量の汗をかくことで体の水分が外へ出て行くため体重は減ります。
ですがランニング終わった後に水分を補給すればもちろん体重も戻ります。

人間は水なしでは生きていけないためダイエットの観点からすると目的によっては効果的になりますが体脂肪率が減るわけではないという結論にいたります。

サウナスーツを効果的に使用する方法

では、サウナスーツを着て走っている人はなんのためにサウナスーツを着て走っているのでしょうか。

先ほどのお話でサウナスーツを着て走ることで体重が落ちますが体脂肪率を減らした美しい身体になろうと思うと少し目的と違う使いかたになってしまっているとお話ししました。

サウナスーツを効果的に使用するためには、目的に合わせた使いかたをする必要があります。

例えばなかなか汗をかけない人や寒い冬などで怪我のリスクが増えてしまいがちですかサウナスーツを着て運動をすることで体が温まりやすくなりサウナスーツの効果が発揮されます。

つまり、ダイエットをする人が体脂肪率を減らす目的でサウナスーツを着て走ったとしてもあまり効果的ではないということです。

たくさん汗をかいて老廃物を体外に排出する・体を温めやすくするといったような目的でサウナスーツを使用する場合であれば目的に合った使用方法となりますが、

【サウナスーツ＝痩せる】

というわけではないのでそこは勘違いしないように気をつけましょう。

サウナスーツを使う時の注意点

サウナスーツを使用すると当然のことですが大量の汗をかきます。

人間の体のほとんどは水分で出来ているため水分補給をせずにサウナスーツを着て走り続ければより多くの体重を落とすという事は容易なことです。

ですが水分を取らずに人は生きて行くことができません。

サウナスーツを使用してランニングをする前にはしっかりと水分補給をしランニング中やランニングが終わった後もしっかりと水分を起業するように心がけましょう。

今日はサウナスーツにフォーカスを当ててお話を進めていきましたが、の中にはダイエットグッズを謳った商品がたくさんあふれています。

ダイエットグッズを選ぶ際には本当に自分の目的に沿ったものなのか、自分がしっかり使い続けていけるものなのかをしっかり吟味した上で購入するようにしましょう。

購入する前にはしっかりと使用方法を調べ正しい情報を入手してから購入を検討するようにしてください。

以上です。
読んでくれた方の少しでもお役に立てたら幸いです。

豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナー市橋でした。

【7月キャンペーン枠残り１名！！】

【7月キャンペーン　詳細はこちらから！！】

豊田市ナチュラルラボ【お客様の声】

豊田市パーソナルトレーニングジム　ナチュラルラボ【お客様の声】

豊田市パーソナルトレーニングジムナチュラルラボでは【お客様の声】・ビフォーアフターを随時更新しております。
ナチュラルラボで成果を出されたゲスト様のリアルな声が掲載されています。
これからも結果を出し続けるパーソナルジム【ナチュラルラボ】を宜しくお願い致します。
豊田市でパーソナルジムに通うならナチュラルラボです。
皆様のお問い合わせお待ちしております。

↓お客様の声はこちらをクリック↓

お客様の声

豊田市パーソナルトレーニングジム ナチュラルラボ 店舗情報

豊田市パーソナルトレーニングジム　ナチュラルラボ（Natural.Labo）店舗情報。

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボは豊田市浄水駅から徒歩５分の好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。みよし市・日進市・瀬戸市・名古屋市からでも通っていただけます。
白を基調としたオシャレなプライベート空間で、担当トレーナーとマンツーマンで、トレーニングに集中し、質が高く低価格なトレーニングを提供しております。

ボトルウォーター・ウェア・タオル無料提供。シャワールーム・ドレッサー・アメニティ完備。また、お客様の靴は店舗でのお預かりなので手ぶらで通っていただけます。

お子様連れの方も通いやすいように、ベビーバウンサー、お子様向けのDVDプレーヤーもご用意しております。

完全オーダーメイドのトレーニングと、お客様の生活リズムや日常生活の背景を汲み取った手厚い食事指導、質の高いトレーニングで理想の体へ導きます。
数年の悩みが数ヶ月で解決し、理想の自分、なりたい自分が手に入れられます。１人ではなかなか続けられないからこそ私たちがいます。正しい知識、正しい食事、的確なトレーニングフォーム指導、メンタルサポートであなたを最短で目標へ導きます。

無料カウンセリング、無料体験は随時実施しております。お気軽にお問い合わせください。

ナチュラルラボを通して人生を豊かにしていきましょう。