皆さんこんにちは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ　代表 川本です。

本日のブログは、【ダイエット中でもバストアップ！？ 】になります。

女性の方は、ダイエットをすると胸まで痩せてしまう。
と思っている方も多いと思います。
実際に胸も脂肪ですので、急激なダイエットをしてしまうと
胸が萎んでしまうのも事実です。
ダイエットは無理なく行うことが大切ですね。

それはさておき、

ダイエット中にバストアップって信じられないですよね。
しかし、実際にバストアップしたゲスト様もいました。


それは一体なぜでしょうか?


女性の皆さん気になりませんか?

ダイエット中でもバストアップする秘訣は、これからブログにしっかり書いていきますので、皆さんぜひ最後までご覧くださいませ。

もしかしたらあなたもバストアップできるかもしれません。
もちろんダイエット関係なく、バストのサイズに悩まれている方も最後まで読むことをお勧め致します。

バストアップには秘密があった！?

バストアップで大切になってくるのは、やはり【食事】です。

バストアップに食事が大切なの?

トレーニングなどの運動ではなく?

と、疑問に思われる方もいると思います。


バストアップには毎日の習慣が一番大切で、その中でも特に
食べ物です。

ただご飯を食べればいいというわけではありません。
バストアップの効果がある、【魔法の食べ物がポイントです。】

皆さんも1度は食べたことがある、あの食べ物が魔法の食べ物です。
バストアップ効果が見込める魔法の食べ物とは何でしょう?

答えは、、、。

【大豆です】

大豆といえば、納豆・豆腐・豆乳などの食品にもなります。
きなこもそうですね。

そして比較的手に入りやすく、どこの家庭でも食べられているものかなと思います。

それでは、大豆にどのような栄養があり
バストアップにつながるのでしょうか？　

次に詳しくお話をしていきたいと思います。
ここからが大切なポイントです！

バストアップの王道！イソフラボン

イソフラボン。この言葉を皆さんは 1度でも耳にしたことがあるのではないでしょうか？


しかし、イソフラボンの効果を知っている方は少ないのかなと思います。

イソフラボンとは、ワインに含まれるポリフェノールの一種で、種類もさまざまです。

また、大豆に含まれる【大豆イソフラボン】は、
女性ホルモン（エストロゲン）と同じような働きをするのです。

この女性ホルモンと同じ働きをすると言うことが、
バストアップにとても大きく関係してきます。

エストロゲンとは、月経から排卵までの間に多く分泌される　ホルモンです。

別名【美のホルモン】とも言われています。

そしてこのエストロゲンがバストアップには欠かせません。
その前にまずバストアップの仕組みを学びましょう。

バストアップの仕組みは、乳腺が発達するにつれて、
大きくなった乳腺を守ろうと、体が脂肪を胸に集めようとするのです。

つまり、乳腺の発達がなければ、胸の成長もないということです。

ここでエストロゲンの登場です。

エストロゲンは乳腺を刺激する働きがあります。
乳腺を刺激するということは、発達を促すということです。

体内で生成されるエストロゲン。
エストロゲンとこの二つのアプローチがバストアップには大切なのです。

この２つのアプローチがバストアップにはとても重要なのです。


そしてバストアップだけではなく、
大豆は【畑のお肉】と言われるほどタンパク質が豊富です。

タンパク質はバストアップに関係ないでしょ？
と思ったそこのあなた！
それは違います。

タンパク質は、爪・肌・髪の毛の生成には欠かせなく必ず摂取したい栄養素です。
そして、バストアップをするためにはエストロゲンの働きが大きく関係しますが、エストロゲンの動きが正常に働くのも
タンパク質のおかげなのです。

タンパク質は体の機能を正常に動かす。という役割もあるのを皆さんはご存知でしたでしょうか？

そして大豆の栄養素はこれだけではありません。

肌のツヤ・ハリを取り戻す【ビタミンB群】も豊富に含まれているのです。

大豆パワーはまだこれだけではありません。

血行を良くする【ビタミンE】も含まれており、
バストアップには血行の良さも欠かせません！

バストアップに必要な栄養素を多く含んでいるのが、
大豆なのです。

ちなみに、イソフラボンの1日目安摂取量は50ミリグラムから60ミリグラムが望ましいとされています。

納豆であれば２バック食べれば良いです。

イソフラボンは簡単に摂取できるので、
ダイエット中でもバストタウンはしたくないという方是非。 お試しください。

バストアップのスペシャリスト「ボロン」

大豆の効果だけでもう充分。 と思ったあなた。
ちょっと待ってください。


バストアップのスペシャリスト。
ボロンを知っていますか？

ポロンとはミネラルの一種です。
そして、この【ボロン】には素晴らしい効果があるのです！！

ボロンは、エストロゲンの分泌を増やし、
なんと、、、。

エストロゲンの濃度まで高めてくれるのです。

これだけではありません。

胸の脂肪を主に増やしてくれるという、すごすぎる効果もあるのです。

こんなの信じられないですよね。
でも本当なのです。

ポロンが含まれる食材は、
【りんご・なし・ぶどう・ナッツ類・海藻類・キャベツ】
などに多く含まれていると言われています。


そしてここで注意点です。

ボロンは熱に弱くなるべく生で摂取することをお勧めします。
海藻もお味噌汁で摂取するというより、海藻サラダなどがおすすめです。

アーモンドであれば、20-30粒ほどで1日あたりに必要な
ボロンが摂取できるそうです。


間食でアーモンド・豆乳を摂取するだけでもバストアップに
効果的な栄養素は摂取できるということです。

ダイエット中に胸がなくならないようにしたい方。
バストで悩んでいると方。

是非、バストアップ食材を意識して摂取してみましょう！
また、当たり前ですが規則正しい生活習慣は基本中の基本です。


睡眠・適度な運動・食生活と心がけてください。


本日も最後までブログを読んでくださった皆様、本当にありがとうございます。


以上。


豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ

代表　川本

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