皆さんこんにちは！
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ 川本 尚征です。

本日のブログは【ダイエット中GWの過ごし方】です！

今年のゴールデンウィークは10連休と長いですね。

旅行に行かれる方・ご友人との連続での飲み会・自宅でゆっくりされる方など色々な過ごし方があります。
帰省される方もいますね。

ついついお休みが長いと気が緩み食べ過ぎてしまうものです！
しかし・・・ダイエット中の方は考えながら食べないといけないです。

【食べる時間・食べる物・食べ過ぎには気をつけよう】

当たり前のことかと思いますが、当たり前のことがとても大切です。
GW中に体重を減らそうとか、みんなが楽しんでいるなか食べないで我慢、我慢！！ここまでしなくても僕は良いと思います。
もちろん人それぞれの目標設定がありますのでそこはまた、個人差があります。

例えば、現在ナチュラルラボには、6月に結婚式を挙げるからそのために「綺麗な体になりないです！」と通っていただいている方がいます。
その方にGWですし、ある程度食べても良いですよ！とは言いません。言うとすれば食べたい物はお昼の時間にして、夜はしっかり抑えてください。です！

目標設定に合った連休の過ごし方は大前提です！

維持をされている方など急ぎでない方は、せっかくの長期連休なので食べる時は食べる。そして、しっかり切り替える。これだけで良いです。

以前、「ダイエット中食べ過ぎてしまった時の調整方」をブログで紹介しましたが、GWで食べ過ぎてしまっても調整してもらえれば問題ないのです。


食べ過ぎてしまう予定がある方は「ダイエット中食べ過ぎてしまった時の調整方」是非、チェックしてください！

GW中に体脂肪を減少できればそれほど素晴らしいことはないですが、GW中に2キロ増えても、GW半ばで調整し、GW明けに前と同じ体重でこれたらそれだけでバッチリだと僕は思います。

【我慢＝ダイエット】これは違います。

ダイエットはイベントでも我慢大会でもありません。

僕の理想は食べる時は食べ・楽しむ！
次の日からはしっかり調整し戻す！
この繰り返しだと思います。
だからこそ、体を鍛えるボディメイクに終わりはありません。

常に自分に甘ければそれなりの姿になってしまいます。

そうならないように、自分自身に【アメとムチ】を繰り返すのです。

食べたら控える。
食べるたら運動する。

当たり前のことです！


これはダイエット・ボディメイクだけに通ずることではないと僕は思います。

体を鍛えるということは心を鍛え成長させると僕は実体験を通して思います。


後半は、ほぼGW関係ないですが読んでいただい方ありがとうございます！

伝えたかったことは、楽しむ時は楽しみ、食べたことに後悔せず！
前向きに切り替えましょう。ということです！


食べることは悪いことではありませんよ。
その後にしっかり調整していただければ！

1番良くないのは、食べぱっなしで切り替えないことです。
【もういいや】と自暴自棄になることだけはないようにしましょうね！

GW明けにトレーニングのある方は、GW前と変わらない姿・数値でお待ちしております！

それでは皆さんGW楽しんでください！

いつもブログを読んでくださる皆様ありがとうございます！
そして、トレーニング・食事管理と毎日頑張られているナチュラルラボの会員様、いつも本当にお疲れ様です。
皆さんのトレーナーでいれることに感謝致します。

GW明けまで会えない方もおりますが、GW明けも元気にご来店ください！！


最後に、食べ過ぎてしまった時の【調整法】・【浮腫みの解消法】・【甘い物誘惑に勝つ方法】など具体的なことは全て以前のブログに書いてあります！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム

ナチュラルラボ 川本尚征でした！

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