豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「人生後悔したくない人必見！」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
50代頃になると、自分の人生本当にこれでよかったのか？
やり残した事はないか？
そんなふうに考える人もいらっしゃるかと思います。
まだまだやり残したことをするには、十分な時間があるかもしれませんが、気力や体力はどうでしょうか？
自信を持って大丈夫と言える人はそんなに多くはないかと思います。
50代60代で運動初心者な自分は、今更運動なんてしてももう遅い。なんて考えていませんか？
まだまだ全然大丈夫です。
でも、あることに気をつける必要があります。
それは若い人たちも重要な事ですが、50代60代の方は特に気をつける必要があります。
それでは、どんなことに気をつけたら良いのか本編を見ていきましょう！

50代60代の運動で気をつけなければならないこと

何を気をつけなければならないかというと、怪我です！
特に50代60代と年齢を重ねて怪我をしてしまうと、回復までに時間がかかってしまい、その間にせっかくあったやる気までなくなってしまいます。
また、今まで全く運動をしてこなかったという状況から急に運動をするので、通常より怪我もしやすいです。
そこで重要になってくるのが、運動前のケアや運動のフォームになります。
運動前のケアや運動のフォームがしっかりできていないと、筋肉が拘縮して、腱や靱帯を損傷したりしてしまい、歩けなくなってしまうかもしれません。
最近ではYouTubeで色々な運動やケアの仕方も出ていますが、全くの素人がやると、同じようにやっているつもりでもできていないということになってしまいます。
なので、プロの方に教わる事がおすすめです。
はじめにお金はかかるかもしれませんが、1人でやって怪我をしてしまったら、怪我の度合いにもよりますが、プロに教わるよりも高額な費用がかかってしまうかもしれません。
そう考えると、プロに頼む事はあなたが望んでいる未来に到達する為の、最も適した選択だと思います。
そして、運動の効果を体感するためには、継続する事が必要になります。
どんなに良い運動ができていたとしても、一回きりで終わってしまっていたら、ほとんど効果を得られません。
運動をして効果を体感したいのであれば継続が必要なのですが、継続するためには取り組みやすい環境づくりが大切になります。
まず指導者が通いやすい場所にいるのか、その指導者は自分に合っているのかというようなところを考える必要があります。
通いやすい場所でいうと、家の近所にあったり、仕事の帰り道にあったりというような場所が望ましいです。
また、指導者が自分に合っているのかどうかというのは、この人に教えてもらいたいと思えるかどうかというところです。
そのような環境がつくれていれば、運動が少ししんどくても続けられると思います。

運動によって得られるメリット

みなさんは、運動によって得られるメリットというとどんな事が思い浮かびますでしょうか？
筋肉や体力がつくといったところでしょうか？
確かにそれはもちろんあるのですが、運動によって得られるメリットはそんなもんじゃありません。　
どんなメリットがあるかというと、血液循環が良くなり、さまざまな病気を予防したり、自律神経が整い、うつや落ち込みがちなメンタルも改善します。
さらに血流が良くなると当然肌の調子も良くなります。
また、代謝が上がって太りにくく、痩せやすくなります。
といったように良いことばかりです。
今運動をしなければ、今後必ずあの時運動しておけば良かったなという後悔が待っているので、あなたの残りの人生の中で1番若い今、運動を始めましょう。
月日が経てばだんだんと気力がなくなっていって、後悔するはめになります。
今ちょっと忙しいからといっているあなた。
その忙しさからはいつ解放されますか？
1ヶ月や2ヶ月ではないですよね。
そういっているうちに動けない身体になってしまいますよ。
少し厳しいことを言ったかもしれませんが、あなたが後悔しないためです。
元気な身体を手に入れて、後悔のない人生を送りましょう！

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田