豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「目標体重になれる人と慣れない人の差」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
何としてでも10キロ痩せたい！という目標をお持ちの方も多いと思いますが、実際なれる人は僅かなものです。
どんな人がなれるのかについて見ていきましょう。
それでは本編へどうぞ。

目標体重になれる人となれない人の差

目標体重になれる人となれない人。みなさんはどのような差があると思いますか？
それは、痩せる為の行動がすぐにできる、できないの差です。
明日から頑張ろうといっていつになっても始まらないダイエットかき今からできることを始めるダイエットなのか。
当然の事かもしれませんが、後者のダイエットがうまくいきます。
痩せたい痩せたいと思っているだけでは、痩せることはできませんよね。
神様も頑張っていない人は応援してくれないと思います。
痩せるためには、どんなことでも良いからすぐに始めることです。
ついついめんどくさいことを後回しにしたくなる気持ちもわかりますが、後回しにするとさらにめんどくさくなるだけです。
簡単なことでも良いのでとにかく始めましょう。
例えば次のご飯の際には量に気をつけたり、不足している栄養素を意識して摂るようにしたり、運動を取り入れるようにしたりです。
とても小さなことのように思えるかもしれませんが、この小さなことの積み重ねが大切です。
食事量を一気にへらしたり、一気にたくさん運動したとしても、一度きりであれば全く効果が出てきません。
今できることからとまずは取り組んでいきましょう。

目標体重に到達したらどうする？
当初の目標体重に到達する頃には、きっともっと上の目標を持っているはずです。
もちろんそれまでにやってきたことは、継続したり、ステップアップしていくことが大切になります。
学校のテストやスポーツでも同じだと思います。
例えば、72点だった英語のテストが86点になった。そしたら今度は90点台を目指したくなりますよね。
120だったゴルフのスコアが105になった。そしたら今度は100切りを目指したいですよね。
仮に最終目標が10キロ痩せることだとしても、一気にそこを目指すのではなく、まずは2キロ痩せるくらいのことを目標
にすると良いです。
それが達成したら、後5回繰り返すようなイメージです。
めんどくさいように思えるかもしれませんが、このようにコンスタントにやっていくことがいちばんの近道です。
そして、継続しなければ意味がありません。
継続するためには、その人のレベルに合わせて行動する必要があります。
今まで一切運動してこなかった人が、毎日1時間の筋トレをするという行動目標を立ててもうまくいきません。
1日1分筋トレなどの簡単なものでも良いのでまずは続けてみましょう！
たとえ簡単なものであったとしても、継続することができれば、それが自信へとつながるはずです。
自信もついてこれば少しずつ楽しくなってくると思います。
ここで自信をつけることができれば、運動だけでなく私生活にも良い影響を及ぼすこと間違いありません。
とにかくコツコツやっていきましょう。
地理も積もれば何とやらです。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
ダイエットをして痩せたいと思う気持ちがあるのであれば、何とか目標を達成させたいですよね。
目標を達成できる人とできない人は、実はほんの少しの差だったりするものです。
達成できる人は、ほんの少しを積み重ねただけなんです。
私は無理な人なんだなんて思わなくって大丈夫です。
誰にだってできるはずです。
私は無理って決めつける前にまず行動してみてください。
必ずうまくいきます。
うまくいくことを願って応援しています。
今すぐに行動して理想の体を手に入れましょう！
本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水点
トレーナー勝田