豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「フィットネスクラブや温泉施設によく置かれている水素水の効果について」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
フィットネスクラブや温泉施設には、何故かよく水素水が置かれているのを見たことがあるという人も多いのではないでしょうか？
また、一時期ブームにもなりましたので、知っているという人も多いかと思います。
でも、水素水にどんな効果があるのか詳しく知っているという人は、そんなに多くないと思います。
本日は、その効果について詳しくお話しさせて頂きたいと思います。
それでは、本編を見ていきましょう！

水素水について

水素水とは、ずはり、水素が溶け込んだ水のことです。
この水素水には、主に２つの効果があります。
それは、

・活性酸素の除去
・血流改善

早速このふたつについて詳しく見ていきましょう。
まず、活性酸素の除去についてです。
そもそも活性酸素というのをご存知でしょうか？
活性酸素とは、人の体内で酸素によってつくられる物質のことです。
活性酸素は、悪い働きばかりでなく、良い働きもしてくれるんです。
それは、体内に侵入したウイルスや細菌から体を守る働きです。
ですが、ストレスや生活習慣の乱れによって、活性酸素が過剰に作られてしまいます。
結果、美容や健康に害をもたらすのです。
イメージしやすいのが、りんごです。
りんごは出しっぱなしで放っておくと黄色くなりますよね。
活性酸素が増えると、人間にも同じような事が起こるという事なんです。
では、活性酸素を減らすことができると具体的にどんな良いことがあるのかというと、コラーゲンの生成を促して肌のハリや潤いを取り戻す事ができたり、疲労物質を抑える事ができたり、脳のストレスを減らす事ができるんです。

続いて、血流改善についてです。
血流が改善されると、代謝も活発になり、脂肪が燃えやすくなったり、老廃物がしっかりと代謝されて肌も綺麗になっていきますし、浮腫みも改善されるのでダイエットや美容に効果的で綺麗な体を目指している方にとって、素晴らしい効果を持っているというわけです。

ここまでで、水素水がとても魅力的だと感じた方もいらっしゃるかもしれませんが、実は飲むと体調を崩してしまう可能性がある方もいらっしゃるんです。
それは、どんな方かというと、腎臓や胃に問題がある方、無酸症、低酸症の方、幼児や乳児です。それから薬の服用時です。薬の溶け方や効果に影響が出てしまうかもしれないのです。
せっかく魅力的な水を発見したのに、腎臓や胃が悪いから使用できないと落ち込まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、水素水を飲むよりも腎臓や胃の働きを改善するために規則正しい生活習慣を行った方のがよっぽど美容、ダイエット効果は高まりますので、そちらを優先してみてください。
そちらの方が圧倒的にメリットが多いです。

水素水に限らず、水分補給を行うことはとても重要です。
特にフィットネスクラブなどのジムや温泉施設では、たくさん汗をかきます。
しっかりと水分を摂取しなければ、脱水症状になってしまいます。
脱水症状になってしまうと、軽度ではめまいやふらつき、中程度では頭痛、高度では意識障害や痙攣、もっと重度になると臓器不全などを引き起こしてショック状態に陥ってしまいます。
喉が渇いた頃には、既に脱水が始まっていますので、喉が渇き始める前に水分を補給できるように心がけましょう。
そのために、冬など寒い時であっても水分は常備するようにしましょう。

本日のテーマはいかがでしたでしょうか？
水素水について理解していただけたかと思います。
先程お伝えさせていただいた通り、水素水に限らず美容や健康、ダイエットには、水分補給がとても重要になりますので、
意識していきましょう！
本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田