豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「風邪ひきやすい人、隠れ肥満かも！」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
11月にもなり、一段と肌寒さを感じる季節になってきました。
この寒さのせいか最近何だか風邪がひきやすいと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
もしかすると、寒さから来るものではなく、隠れ肥満になっていることが原因かもしれません。
そもそも隠れ肥満とは、どのようなものか理解していない方も多いいらっしゃるはずです。
隠れ肥満とは、一見痩せて見えますが、体脂肪率が高い状態のことを指します。
なぜこういう状態になってしまっているのでしょうか？
そして、なぜこのように隠れ肥満だと風邪をひきやすくなってしまうのでしょうか？
これらについて本編を見ていきましょう。

隠れ肥満について

なぜ痩せて見えるのに体脂肪率が高くなってしまうのか？(隠れ肥満)
それは、栄養不足が関係しているのです。
栄養が不足してしまうと、筋肉量が減少してしまい、その結果体脂肪の割合が増えるというものです。
痩せて見えるから良いやと甘く考えてしまっている方もいらっしゃるかもしれませんが、隠れ肥満で筋肉量が減ってしまっていると、バストやお尻などが垂れてしまいますし、肩甲骨周りや鎖骨周りもスッキリして見えません。
また、筋肉量が少ないと、関節への負担が増えてしまうため、怪我もしやすくなってしまいます。
そして、ここからがこのブログの本題になるのですが、栄養不足であると、隠れ肥満になる可能性があるというのはお伝えさせていただいたかと思います。
このように栄養不足であると、免疫力が低下してしまうんです。
では、免疫力が低下してしまうと何がいけないのかというと、風邪をひきやすくなってしまうというわけです。
免疫力が低下していると、風邪が長引いたり、症状も悪化しやすいです。
こんな辛い風邪にはもう２度となりたくないという人は、体を冷やさないように気をつけることも大切ですし、運動も大切です。
それから何よりここでお伝えさせて頂きたいのが、栄養の過不足にならないように食事をするということになります。
そのためにまずやらなければいけない事は、現在の食事の見直しになります。
当然ですが、栄養の過不足がないように食事をするためには、現状を把握する必要があります。
しかし、そうはいってもどの食材にどれだけの栄養素が含まれているのかなんてわかりませんよね。
そこで、おすすめなのが「カロリースリム」というWebサイトになります。
こちらのWebサイトは、食べたものを入力するだけでおおよそのカロリーや細かい栄養素などを算出してくれます。
しかも一つ一つのカロリーや栄養素だけでなく、いくつかの食事をまとめてカロリーや栄養素を把握することができますので、1日の栄養素の摂取状況がパッと見てわかります。
Webサイトなのでいちいちダウンロードせずに使うことができますし、とても便利です。
少しでも気になった方はぜひ試してみてください。
すぐに取り掛かることができる人は、絶対に変われるはずですよ！
こういった情報が手に入っても、何も行動をしなければ現状はちっとも変わりません。
宝の持ち腐れってやつですね。
もっと良い情報を！もっと良い情報を！と情報を探し求めていてもきりがありませんので、少しでも良いなと思えば、とりあえず試して頂くのがおすすめです。
ある程度の期間やってみて、全く効果がなければそれはやめたほうがいいです。
ただ、2.3日で効果の有無を判断してはいけません。
何事も継続しなければ効果はでてきません。
今すぐ行動し始めて、継続し、来年には理想の自分を手に入れましょう！
本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田