みなさんこんばんは。
豊田市パーソナルトレーニングジムナチュラルラボの川本です
皆さんお元気でしょうか?
最近はとても暑く外に出るのが辛い時期ですが、
体調に気をつけ元気に過ごしていただけていればと思います。

本日は久しぶりのブログとなりますが、痩せる人と痩せない人の違いについてお話ししていきたいと思います。
どのような習慣を過ごしている人が太るのか？どのような習慣で過ごしていれば太らないのか？を簡単にお話しできればと思いますので興味がある方、ない方も最後まで読んでいただけると嬉しいです。
今の自分がどちらかに当てはまるのを確認することで今後の肥満予防やダイエットにも繋がっていくかと思います。

【痩せる人の共通点】

・健康思考
・適度な運動

簡単にまとめるとこの２つです。
健康思考の方は食べる物に意識を向けられているので、
夜遅くにコンビニ弁当を食べたりお菓子を食べたりとすることが少ないかと思います。
食べることはあったとしても連日続けたりなどはせず、体のことを考え調整をする。
調整をすることで、カロリーオーバーの日が続いていかないので
太っていくこともありません。
また、太りにくい人・痩せている人は適度に運動をしています。
運動をしてないにしても１日の活動量が多い方が程々です。

今お話ししていることはどれも普通のことですが、
これを普通と感じない方もいるはずです。

食べたい物は好きな時に食べたい。
運動はきついし外はあついからあまり動きたくない。
気持ちはとても分かります。

しかし、自分が今痩せたいと思っているのであれば、
食事・運動を適度に意識することが大切です。

最初から完璧に食事をやろう！とか運動を毎日しよう！
毎日５キロ走ろう！とかそこまでしなくても大丈夫です。
ダイエットの成功は続けられる範囲で無理なく行い少しづつ自分の許容範囲を広げて行くことが成功のカギだと思います。
まずは自分の出来る範囲から頑張っていきましょう！

なかなか１人では頑張れないしやり方も分からないという方が大半かと思いますが、そのためにパーソナルジムがありますので自信がない方や金銭的にという方は月４回の30分コースから始めるのがオススメです。
ナチュラルラボは続けやすく始めやすいパーソナルジムを実現できるようこれからも頑張っていきたいと思いますので、1人での
ダイエットや運動の仕方が分からないという方は是非お問い合わせいただければと思います。

カウンセリングも無料で行っておりますので相談だけでも問題ありません。
まずは一歩踏み出してみましょう。
挑戦することが成功の一歩になると思います。

少し題名とお話しが少し逸れてしまいましたが、最後までブログを読んでくださった皆様ありがとうございます。
月に１回くらいのペースではブログを書けると良いかなと思っておりますので暇な時にでもブログを読んでいただけると嬉しいです。