お腹に脂肪がつきやすいのはなぜ？


皆さん、こんばんは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Labo（ナチュラルラボ）　川本です。

ダイエットをする理由によくあるのが、
お腹の脂肪を落としたい！
ウエストを細くしたい！
などの、お腹が気になる方が多いと思います。

しかし、何故お腹は、足，腕などの他の部位に比べて、脂肪がつきやすいだろう？と疑問に思ったことはありませんか？
手足は、細いのにお腹だけ出てる方も多いかと思います。

今回はそんな疑問を解決すべく、
【お腹に脂肪がつきやすいのはなぜ？】をブログで書いてみました。

お腹に脂肪がつきやすい理由
お腹に脂肪がつきにくくするには？

上記2点の理由を詳しくお話していきたいと思います。

お腹周りが特に気になっている方は、是非最後までお読みくださいませ。

ぽっこりお腹の原因はホルモン？

ぽっこりお腹の原因は幾つかあります。
ぽっこりお腹と聞くと、特に男性に多いイメージはないでしょうか？

男性の多くが、お腹だけぽっこり出ている原因の１つとして【ホルモン】の影響だと言われております。

ホルモンの影響で、お腹周りに中性脂肪がつきやすいのです。
しかし、全ての男性がお腹につきやすいとは限りません。

遺伝による影響も多少はあるようです。　　


そして、ぽっこりお腹の原因は、ホルモンの影響だけではありません。



【筋肉減少でのぽっこりお腹】



筋力不足によるぽっこりお腹も原因の１つになります。

歳を重ねるにつれてお腹が出てきてしまうのは、運動不足により筋肉が減少してしまうかからとも言われております。

更に、お腹は筋肉が他の部位に比べると少なく、臓器を守るための骨もないので、脂肪で臓器を守る役割もあります。
そのために、お腹には、余計に脂肪がつきやすいと言われているのです。

社会人になると、運動する機会も減り、飲み会などの食べる・飲む機会が増えるので、　運動不足もかさなり、お腹にはどんどん脂肪がついていってしまうのです。

そうならないためにも適当な運動・食事の管理は欠かせません。

ぽっこりお腹は男性だけじゃない

男性は女性に比べ、お腹周りの中性脂肪がつきやすい生き物です。

しかし、女性も閉経後は、男性と同じく中性脂肪がつきやすくなると言われております。

また、女性は男性に比べ、筋肉量が少ないですので、脂肪がお腹につきやすくなってしまいます。

特に、女性の方は腹筋の下部が弱い方が多く、お腹下が出やすいです。



女性・男性に関わらずぽっこりお腹をスッキリさせたい方は、ある程度お食事に気をつけて、運動不足を解消する方法しかないのです。


無理に食事を抜く、運動は全くしないなど、極端な方法で痩せる不健康なダイエットをした方は、リバウンドをした際に、内臓脂肪が一気に増えるリスクが高まるので無理な食事制限でのダイエットはお控えください。

内臓脂肪は、糖尿病・高血圧など全てに内臓脂肪の数値は関してきますので、健康的な毎日を過ごすためにも、内臓脂肪の減少は大切になってきます。

ぽっこりお腹をスッキリお腹に！

ぽっこりお腹の原因である、中性脂肪は嬉しいことに【落ちやすい脂肪】だと言われております。

落ちやすい脂肪ではありますが、落とすための努力は欠かせません。

要するに、【やる気】が大切だということです。

ぽっこりお腹をなんとかしたい！
スッキリさせてスタイルを良くしたい！

と本気で思っている方であれば行動を起こすはずです。

トレーニングを始める。
それも１つの手段です。

トレーニングが苦手であれば、日々の生活で活動量を増やす。
エレベーターではなく、階段を使うなどですね。



健康のために、お腹をスッキリさせたい。
スタイルを良くしたいから、お腹をスッキリさせたい。

理由は人それぞれですが、行動に移せる方のみ変われますので、諦めず頑張りましょう。


※ぽっこりお腹は、運動不足・加齢だけが影響しているとも限りません。
胃下垂・ガス溜まりなどでお腹が張ることがありますので、痩せてもお腹が引っ込まない方は、運動不足・加齢以外の影響を考え解決すると良いかなと思います。


これにて、本日のブログは終了になります。
最後までブログをお読みくださった皆様ありがとうございます。




以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Labo(ナチュラルラボ)


代表　川本　尚征

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