運動の話 2019.01.01
効率よく痩せる!Vol.2豊田市パーソナルトレーニングジム ナチュラルラボが教える簡単トレーニング!
![効率よく痩せる!Vol.2豊田市パーソナルトレーニングジム ナチュラルラボが教える簡単トレーニング!](https://natural-labo.com/user_images/article/thumb/17/201812241431310.jpg)
豊田市パーソナルトレーニングジム ナチュラルラボ、川本です。
女性のみなさん、『二の腕』気になりませんか?
本日は、二の腕をスッキリするために必要なトレーニング。
また、なぜ二の腕に脂肪がつきやすいのかを簡単に説明していきたいと思います!
まず、「なぜ二の腕に脂肪がつきやすいのか・・・」
それは・・・
姿勢が悪いからです!
姿勢が悪く猫背気味の方は、肩が前に出ており、
また、肩甲骨も硬く、歩く際も腕がしっかり振れていません。
そのため、二の腕の筋肉である『上腕三頭筋』が刺激されず、
脂肪がつきやすくなる・・・という仕組みです。
では、ここからが本題のトレーニングです!
二の腕をスッキリさせるには・・・
先述の『上腕三頭筋』を鍛えればいいのです!
その方法としておススメなのは・・・
上の写真にある『リバースプッシュ』!
ポイントは、
肘を開き過ぎず、肘がしっかり90度になるまで曲げることです!
肘が痛い場合はやり方が悪い可能性がありますので、
間違っているフォームで無理をするのは控えましょう!
これを自宅でやれば、来年の夏は怖くないですね!
来年の夏へのカウントダウンはもう始まっています!
来年スタイルアップしていたいなら、今から一緒にトレーニング始めましょう!!
豊田市パーソナルトレーニングジムナチュラルラボの店舗情報
豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Labo(ナチュラルラボ)は豊田市浄水駅から徒歩5分の好立地にある
パーソナルトレーニングジムです。
みよし市・日進市・瀬戸市・名古屋市からでも通っていただけます。
個室でオシャレなプライベート空間で担当トレーナーとマンツーマンで集中し、質が高く低価格なトレーニングを提供しております。
ボトルウォーター・ウェア・タオル・無料提供。
シャワールーム・ドレッサー・アメニティ完備、靴お預かりなので手ぶらで通っていただけます。
お子様連れの方も通いやすいように、ベビーバウンサー、お子様向けのDVDプレーヤーもご用意しております。
完全オーダーメイドのトレーニングと、お客様の生活リズムや
日常生活の背景を汲み取って手厚い食事指導、質の高いトレーニングで理想の体へ導きます。
無料カウンセリング、無料体験は随時実施しております。
お気軽にお問い合わせください。
Natural.Labo(ナチュラルラボ)を通して人生を豊かにしていきましょう。
ご予約・ご質問など、お気軽にご連絡ください
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