豊田市パーソナルトレーニングジム　ナチュラルラボ、川本です。




女性のみなさん、『二の腕』気になりませんか？

本日は、二の腕をスッキリするために必要なトレーニング。




また、なぜ二の腕に脂肪がつきやすいのかを簡単に説明していきたいと思います！





まず、「なぜ二の腕に脂肪がつきやすいのか・・・」



それは・・・

姿勢が悪いからです！




姿勢が悪く猫背気味の方は、肩が前に出ており、




また、肩甲骨も硬く、歩く際も腕がしっかり振れていません。




そのため、二の腕の筋肉である『上腕三頭筋』が刺激されず、




脂肪がつきやすくなる・・・という仕組みです。






では、ここからが本題のトレーニングです！




二の腕をスッキリさせるには・・・






先述の『上腕三頭筋』を鍛えればいいのです！





その方法としておススメなのは・・・

上の写真にある『リバースプッシュ』！




ポイントは、




肘を開き過ぎず、肘がしっかり９０度になるまで曲げることです！



肘が痛い場合はやり方が悪い可能性がありますので、



間違っているフォームで無理をするのは控えましょう！




これを自宅でやれば、来年の夏は怖くないですね！




来年の夏へのカウントダウンはもう始まっています！



来年スタイルアップしていたいなら、今から一緒にトレーニング始めましょう！！

豊田市パーソナルトレーニングジムナチュラルラボの店舗情報

豊田市パーソナルトレーニングジム
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個室でオシャレなプライベート空間で担当トレーナーとマンツーマンで集中し、質が高く低価格なトレーニングを提供しております。

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シャワールーム・ドレッサー・アメニティ完備、靴お預かりなので手ぶらで通っていただけます。

お子様連れの方も通いやすいように、ベビーバウンサー、お子様向けのDVDプレーヤーもご用意しております。

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