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運動の話 2020.03.29

加圧シャツの真実

加圧シャツの真実

皆さん、こんにちは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナー市橋です。

本日のテーマは、
加圧シャツの真実です!

みなさんは加圧シャツをご存知でしょうか?
このブログを読んでくださっている方の中にも加圧シャツを試したことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
その中でも本当に効果があるのかなって感じた方も少なからずいるかと思います。

そこで今日は、
加圧シャツの仕組みと効果や真実について詳しくお話ししていければと思います。
是非最後までお付き合いください。
宜しくお願い致します。


【加圧シャツの仕組み】

加圧シャツを試したことがあるかたはご存知かもしれませんがこのシャツは文字通り伸縮性のあるシャツを着用することで体幹に負荷をかけ、運動をしたときのような効果が得られるというものです。
生地自体が薄くスーツや仕事着の中に着ることができるため意識せずとも体を鍛えることができるというシャツです。

さらに詳しく説明をすると、
スパンデックス繊維というポリウレタン繊維が使われています。
この繊維は体にフィットしやすいためスポーツウェアなどにも使われたりします。

こんな夢の商品であれば誰しもが試したくなると思います。


【加圧シャツが消費者庁に否定されていた】

昨年、この加圧シャツが消費者庁から科学的な根拠がないということで販売と停止されていたことをご存知ですか?
一時期お店に加圧シャツが並んでいなかったのはこのためかと思われます。

消費者庁は加圧シャツを製造している数社に景品表示法に違反しているとして措置命令を下しました。
何の加圧シャツも、

・着るだけで体が変わる

とうたっているもので数社に対し、効果の裏付けとなるような科学的根拠を提出するように求めました。
提出できたメーカーもありましたが数社は、科学的な根拠を示すことができず効果がないことを認めるかたちとなりました。
そういたったこともあり、すでに販売を取り止めているメーカーもあるようです。

【加圧はやっぱり意味ないのか】

先程説明したように加圧シャツに対して消費者庁が待ったをかけたとご説明しましたが数社はしっかりと科学的な根拠を提出することができているため全く効果がないというわけではないようです。

つまり、商品をしっかりと見極めていく必要があるということです。
科学的根拠を示すことができたメーカーもあるので効果を得ることは可能です。
ですが、
商品を見極めることなくどれも一緒だとてきとうに商品を買ってしまうと思ったような効果が得られないかもしれません。
しっかりとした情報を得て購入することをお勧めします。


【加圧シャツの本当の効果】

加圧シャツはしっかりと科学的な根拠を示したしっかりとした商品を選ぶことができれば効果を得ることができます。
そこで気になるのが、着ることで得られる効果と正しい使い方です。

まず、効果としては
・猫背の改善が期待できる
・腹圧を高めることができる
・運動の効果をより高めることができる
などが挙げられます。

伸縮性の高い素材が使われている加圧シャツは姿勢を正しく矯正し、正しい姿勢を保つための手助けとなってくれます。
猫背が気になるかたは是非試してください。
猫背はダイエットの観点から見ても決して見逃せないポイントの一つです。
姿勢ひとつで体が変わると言われたら直したほうがいいに決まっていますよね。

腹圧を高めてくれるということは三つ目の運動の効果を高めてくれると少し関連していますが、体幹を固定するための腹筋群を締め付けてくれることでちょっとした運動でも確実に効果を得られる状態を作り出すことができます。
なので、運動習慣を身につけてさらなる効果を求める中級者にとって加圧シャツはあなたの望みを叶える手助けしてくれることと思います。

効果は、以上のように嬉しい効果が得られますが間違って認識して欲しくないポイントは使い方です。

決して間違って認識してはいけないのは、
着るだけで体が変わると思わないでほしいということです。
あくまで運動やトレーニングをサポートしてくれるサポートアイテムです。
また、加圧シャツの効果を最大限に発揮できるのは、運動している時です。

運動をすることで初めて最大限の効果を得られるシャツを何もしないで着ただけなんて勿体無いと思いませんか?

正しく商品を見極め、正しく着用することで加圧シャツは目的とする効果を発揮してくれます。
偽物とは言っては、あまり良くないですが詐欺まがいのシャツが売られていてもおかしくはありません。
正しい知識を取捨選択して、毎日の運動をより良いものにしていきましょう!

以上です。
最後までご覧頂きありがとうございました。
次回もお楽しみに。

豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナー市橋でした。

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