今回のインタビューは、パーソナルトレーニングを始めて２年になる谷口さん。
マイナス１２キロの減量を成功させ、現在は筋量をアップするべく、日々のトレーニングに励んでいらっしゃいます。
ご自身のお身体の変化を楽しみながら、新たな夢“トレーナー”を目指し頑張る３９歳。
“自分が変わる喜び”をみんなに伝えたい！と熱い心でトレーニングやお身体について語って下さいました。

きっかけは「自分を変えたい」という気持ち

トレーニングを始めたきっかけは、「自分を変えたい」って思ったからです。はっきりとした“何か”があったから、とかそういう訳ではないんです。でも「トレーニングして強くなりたい」って気持ちは若い頃からありました。ただ意志が強くなくて、思っていてもなかなか実行できなくて。歳もどんどん取っていくし、たぶん自分の意志だけではずっとやれずにズルズル行っちゃうような気がしたので、誰かに付いてもらって、ちゃんと管理してもらって、しっかりやっていけば継続してトレーニングもできるかなって。自分に自信もなかったので、お金はかかりますが、「でも変わりたいからやろう！」と思い切って始めたのがきっかけですかね。

川本トレーナーと２年

トレーニング歴はちょうど２年くらいになります。川本さんとも２年の付き合いになりますね。すごく思うのは、トレーナーが川本さんで良かったなって。１人だけだとここまで２年も継続してトレーニングできてなかったと思うし、川本さんが側についていてくれて､細かいアドバイスや、モチベーションを保ち続けてくれているのはすごく有難いです。モチベーションってすごく大事で、１人だったら気持ちが沈んでたりすると、トレーニングに足が向かなかったり、やる気が出なかったりするんですけど、川本さんが気持ちを上げてくれるので、ここに来る気持ちになるし、一緒にトレーニングすると、終わった後すごく達成感があって、気持ちも晴れてスッキリしているんですね。いつもトレーニングをすると、「やってよかった。頑張ってよかった。」と毎回思います。モチベーションを上手に保つことは本当に大切なんだなと実感しています。その点、１人じゃなくて川本さんがいてくれるということがすごく大きいと思います。

自分に自信が持てるようになった

最近自分ですごく変わったなと思うのは、“自分に自信が持てるようになった”ということです。やっぱり昔から「強くなりたい。トレーニングをしよう！」と思っていても、思うだけでなかなか行動に移せなくて、一歩踏み出せなくて、自己嫌悪的な気持ちがいつも強かったんです。まぁ、今でも思った通りに全てやれてるかって言ったら、絶対そうでもないし、今でも意志は弱い方だと思うんですけど、始める前に比べたら自分に自信が持てるようになったし、思ったことを多少なりともやれてる自分になれたかなと思っています。これもトレーニングをここまで継続できたっていう自信や、変わった身体を実感できているからだと思っています。
あと変わったと言えば、食がすごく変わりました。トレーニングも大切ですけど、食がもっと大切だと思うので、食にすごく気を付けるようになりました。気を付けるようになってからはやっぱり、身体の変化も早いなって思います。

１２キロ減！

ＭＡＸ体重からだと１２～１３キロ落ちました。今はキープしつつ、筋肉量を増やしていってます。体重は多少筋肉が付いた分増えていってますけど、脂肪で増えてなくて筋量で増えていってる感じなので、身体のラインとしてはかなり締まってきてます。嬉しいですね。トレーニングを始める前の自分は、目に見えて“肥満”って身体でもなかったんですけど、今思うと「だらしない身体だったな・・・」と思うんです。それに身体もすごく硬かったんです。今でもまだ川本さんに「硬いですね～」って言われるんですが(笑)、昔はもっと硬くて、身体に効かせるトレーニングが全然できてなかったんです。でもトレーニングを継続することで、トレーニングの中で少しずつ身体が柔らかくなってきたんだと思います。自宅で特別柔軟体操をするなど時間は取ってないので。きっと今までは身体を意識して動かすことなんでなかったのに、トレーニングをするようになってからは、意識して色んな部位を動かして鍛えるので、動かしていく中でほぐれて、多少なりとも柔らかくなってきたのかな、と思っています。嬉しい効果ですね。

「変わる」って嬉しい

普段は工場に勤めているんで、時には体を使う仕事があったりするんですけど、「今日は結構身体を使ったな」と思う日でも、本当に疲れにくくなりました。重たい荷物を運ぶ時にも、楽々運べるようになってきたんです。今までは結構疲れやすかったので、全然変わりましたね。そんな自分の身体的変化を自身で感じた時に、「あー、自分はやっぱり強くなってきたんだな」と実感できて、すごく嬉しいですね。自分に自信がついてきたり、内面の変化も嬉しいことですけど、自分の身体が変わってきたり、体調などが目に見えて変わってきた時に一番“自分が変わる喜び”を感じますね。「やってきて良かった。続けてきて良かった。またトレーニング頑張ろう！」と思います。自分が変わっていくのって本当に嬉しいです。

将来はトレーナーになりたい！

川本さんと一緒にトレーニングしていく中で、「トレーナーとして仕事してみたいな」って思うようになりました。トレーニングをする前は考えたこともなかったことです！ただそれには知識も全然足りないし、身体に関してもまだまだ全然トレーナーになるほどの身体ではないと思うので、そこはもうちょっと時間をかけて作っていきたいなと思いますが、“自分が変わる喜び”は早く周りのみんなに伝えたいなと思っています。自分が変わって、本当にすごく嬉しかったんで。自分の周りにも“痩せたい”とか“筋肉つけたい”とか身体を気にしている人は多いんですけど、やっぱり普段、家庭や仕事があると、なかなか一歩が踏み出せないんですよね。自分の意志だけで実行したり、継続するのはすごく難しいと自分自身で実感しているので、トレーナーとして“変わりたい”と思う人の力に早くなっていってあげたいなと考えています。

豊田市パーソナルトレーニングジムナチュラルラボ店舗情報

谷口さん、貴重なお話、ありがとうございました。

谷口さんの新たな夢のお話を聞いていて、胸がグッと熱くなりました。

これからも楽しく充実したトレーニングでしっかりお身体を作り上げて、夢に向かって一緒に頑張っていきましょうね！


豊田市パーソナルトレーニングジムNatural.Labo(ナチュラルラボ)は豊田市浄水駅から徒歩５分の好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。
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