豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「ダイエットできない自分にイライラしないで！」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
ダイエットしたいと思っているのに、できない。
食べちゃいけないと分かっているのに、食べてしまう。
運動しないと理想の体にはなれないのに、運動できない。
こういった事に悩まされている方も多いのではないでしょうか？
そんな時はどうすれば良いのかについてお話しさせて頂きます。
それでは、本編を見ていきましょう。

ダイエットできない自分にイライラしないで！

ダイエットしようと思っているけど、中々始められない。
今度こそと思ったけど、ダイエットが続かない。
そんな自分が嫌になり、イライラしたり、自分を責めてしまうこともあると思います。
自分を責めても何も解決しない事は分かっているはずです。
それなら、イライラするのではなく、一層の事楽しみましょう。
誰もが知っている事実ですが、ダイエットができないと落ち込んでいる時間も好きなことをやって楽しんでる時間も同じように時は流れています。
これ食べたら太るよなとビクビクしながら食べている時間も気にせず美味しく食べている時間も同じです。
どうせ同じ時間過ごすなら、もっと楽しみません？
私は、ダイエットに限らず、何か嫌な事があったり、不安だなと思う事がある時は、こう思うようにしています。
今落ち込んだり、不安になっていても仕方ないです。
それなら今はダイエットできないという事実を受け止めてその場は目一杯楽しみ、その後どうしたら楽しく痩せられるのかを考えれば良いのです。
みなさん、ダイエットをただしんどいものという認識をしてしまっているかもしれませんが、そんな事はありません。
確かに我慢することや辛いこともつきものではありますが、そればかりではありません。
できなかった運動ができるようになったり。
以前履いていて、履けなくなっていたスカートが履けるようになったり。
周りから痩せて綺麗になったねと褒められたり。
これってどうですか？
めちゃくちゃ嬉しいですよね？
ダイエットの目的が健康診断の数値改善だったとしても、こういう副産物がついてきたら嬉しいはずです。
ダイエット中は、ついついダイエットの嫌なことばかりに目が行きがちですが、ダイエットを成功させることで得られるものは多いです。
嫌なことばかり考えるのではなく、どうしたら楽しめるのかを考えるようにしましょう。
例えば、ダイエットしたいけど、ケーキバイキングに行く予定を前々から入れてしまっていたとします。
すると、
大好きなケーキだけど、ダイエットしてるから食べたいけど食べたくない。
当日が迫ってきて嫌になる。
罪悪感を感じながら、控えめに食べたつもりが、翌日の体や体重計の数値を見てがっくり。
せっかくやる気があったに、もうどうにでもなれとやけ食いでさらに体重増加。
みたいな流れになっていないでしょうか？
私なら当日のケーキバイキングは思いっきり食べまくって楽しみます。
そして翌日の浮腫みなどによる体重増加は受け入れます。
当日のために、少しダイエットしておいて、ケーキバイキングで体重が増えたとしても、プラマイゼロくらいにしておきます。
翌日と翌々日はカロリー調整や運動を徹底します。
このようにどうしようもならない現実を受け入れて、計画的に行動することでショックを受けることも驚くこともありませんし、当日は思いっきり楽しむ事ができます。
そもそもケーキバイキングでセーブすることのほうが難しいですよね。
セーブするくらいならきっぱり断るほうがいいです。
きっぱり断ってダイエットに専念して、結果を出し、周りと差をつけます。
ダイエットができないという人は、私には無理と逃げてしまうのではなく、ダイエットできない自分を受け入れて、どうしたらダイエットできるのかをもっと考えたり、ダイエットの専門家に頼りましょう。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
いつまでも下を向いていても、何も変わりません。
どうしたらいいかわからない人は、ダイエットの専門家に相談してみるようにしましょう。
そうすることで、何かしらのアドバイスがもらえるはずです。
専門家に相談して、最短で理想の体を目指しましょう！

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！


以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田