豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、『「痩せたい！でも自分には無理かな。」なんて思ってしまってませんか？』というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
まさに自分のことだ！と思っている人も少なくないと思います。
でも、自分には無理なんて決して思わなくて大丈夫です。
自分で自分の可能性を潰してしまう必要は全くありません。
自己啓発とかではなく、僕にはみなさんが痩せられるという根拠があります。
それは、どんな事なのか一緒に見ていきましょう！

あなたも痩せられると思う理由

なぜあなたも痩せられると言えるのか？
それは、私は今までに痩せることができた人をたくさん見てきたからです。
痩せることができた人は、年齢、性別、職業がほんとに様々でした。
なので、70代だしとか、忙しくてジムに高い頻度で行けないかもという方でも大丈夫です。
どんな状況下の方でも痩せられるとは思うのですが、成果が出せた人に共通していたことは、継続してトレーニングや食事管理を行なっていたというところになります。
やはり、トレーニングや食事管理というのは、1日で効果が目に見えて出るわけではないので、継続する必要があります。
継続が大切なのは分かっているけど、それが難しいんだよな。と思っていると思いますが、おっしゃる通りです。
継続は簡単なことではありません。
だからこそ、できた人とできなかった人の差が大きく出るんです。
継続することは決して簡単ではないかもしれませんが、楽しいことや好きなこと、簡単なことなら継続できるという人は多いと思います。
であれば、この継続のハードルを下げてトレーニングは少しだけで、ほとんどストレッチという形しておいて、とりあえずジムに通うというふうにするとか、食事を色々変えるのは大変なので、おかわりしていたご飯をやめるようにするとか。
トレーニングを思いっきり楽しむようにするとか。
家でスクワットだけやってみるようにするとか。
そんなことで良いんです。
とにかく続けることが大切です。
そういった行動目標を立てる時に、ダイエットするんだからこれくらいはやらなきゃとかこれくらいはできるだろうなという考えで、立てないほうがいいです。
では、どのように行動目標を立てるのかというと、一年後もできる自信があるといえる目標を立てることです。
そうすれば、必然的に行動目標のハードルが下がるので、続けられます。
そこでどんなに小さな行動目標であったとしても、達成するというところに意味があります。
目標を達成することで、自信に繋がり、次の目標への意欲が湧き、やがて大きな目標を達成することができるのです。

これまで痩せることができた人をたくさん見てきたというところで、少し長くなってしまいましたが、もう一つみなさんが痩せられると思う根拠があります。
それは、なんの取り柄もない私自身が過去に痩せることができたからです。
継続することもさほど得意ではなかった私ですが、痩せることができました。
痩せる過程で意識したことは、我慢し過ぎないということです。
我慢をし過ぎてしまうと、ストレスが溜まりますし、思うように見た目も変わってきません。
ダイエットというと、はじめは特に無理な我慢をしてしまうこともあるかと思いますが、その我慢は、一番ダイエット熱がある今だけしかできないので、もっと長期的に考えるようにしましょう。
どうしても短期間で痩せたくなってしまうと思いますが、あなたの今の体をつくるのにかかった期間はそんなに短期ではありませんよね。
最低でも、体重を増やしてしまった期間と体重を減らして元通りの体型にしていく期間は同じくらいはかかると思っていたほうがいいです。
ダイエットはコツコツですね。

本日のテーマはいかがでしたでしょうか？
このブログで少しでもみなさんが、痩せれるかも！と思っていただけたら嬉しいです。
理想の体を目指してコツコツ頑張りましょう！

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田