豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「いつも頑張っているお母さんが痩せないのはなぜ？」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
家族の食事を準備したり、掃除や片付けをしているというお母さんも多いですよね。
こんなに疲れているのになぜ痩せないんだろうか？
そう考えている人もいらっしゃるはずです。
なので今回は、いつも頑張っているお母さんが痩せない理由を説明していきます！
それでは、本編を見ていきましょう！

お母さんが痩せないのはなぜ？

早速痩せない理由を紹介させて頂きます。

・一日中家にいる
・見た目への意識が低くなっている
・家族と同じ内容の食事をしている
・夜遅くに食事をしている

この他にも要因はあるかもしれませんが、今回はこの4つについて詳しくお話しさせて頂きます。
まず、一日中家にいるという事についてです。
一日中家の中にいると、どうしても歩く距離や階段を上り下りする機会を失ってしまいます。
そのため、運動不足になりやすいです。
運動不足ということは、当然消費カロリーが減りますし、使われない筋肉はどんどん柔軟性を失っていきます。
それによって肩が上がらなくなったり、腰が痛くなったりというふうになってしまいますし、柔軟性を失うということは血液の循環が悪いので脂肪も燃えにくければ、体も疲れやすいです。
運動をした方のが疲れるように思うかもしれませんが、適度な運動であれば逆に疲労を解消する事につながります。
積極的に外に出て運動する機会を設けましょう。

次に見た目への意識が低くなっているということについてです。
外に出かける機会が減っているということも関係していると思いますが、体型が崩れて、着たい服と似合う服のギャップが凄くて、仕方なく無難なオーバーサイズのものを着たりすることもあるのではないでしょうか？
それによってだんだんとオシャレをしなくなり、見た目への意識が低くなってきていると考えられます。
このように見た目への意識がどんどん下がってしまうと、まぁいっかまぁいっかが重なり、食べ過ぎてダイエットも諦めてしまうんです。

次に家族と同じ内容の食事をしているという事についてです。
旦那さんやお子さんは外に出ることも多いと思いますし、男性や若い方の方が代謝が高いです。
そのため、消費カロリーが大きくなるんです。
それなのに同じような食事をしていたら、もちろん太りやすいです。
加えて、一日中家にいるとついついお菓子もつまみたくなりますよね。
そこで他の人よりもカロリーを摂っていれば、さらに太りやすいってわけです。

最後に夜遅くに食事をしているという事についてです。
ついつい自分の食事も後回しにしてしまい、みなさんが食事を済ませた後に食事をするということもあるのではないでしょうか？
そうすると、必然的に食事を摂る時間が遅くなってしまいます。
最近では、食事を摂る時間と太りやすさは関係ないと言われていますが、食事の時間が夜遅くなり、その直後に寝てしまうと内臓が消化活動にまわってしまって、脂肪が燃えにくいです。
そのため、就寝時間と夕食の時間は食べ物が消化されるおおよその時間である3時間を目安に間隔を空けるようにしましょう！

本日のテーマはい如何でしたでしょうか？
痩せない理由が見つかったでしょうか？
中年女性はホルモンバランスも崩れやすく、余計にイライラすることも多いと思いますが、一息つける時間も設けつつなるべく自分にとって負担のないダイエットを心がけましょう。
ちょっとずつ変えるだけでも、自ずと変化は見えてくるはずです。
小さな変化に喜びを感じられるかどうかというのがダイエットを続けるコツでもあると思います。
できてないことばかりでなく、できている事に目を向けて自分を褒めながらダイエットを続けていきましょう！
楽しくダイエットをして、理想の自分を手に入れましょう！

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田