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食事の話 2019.08.12

豊田市パーソナルジム【リバウンドしない食事法とは!?】

豊田市パーソナルジム【リバウンドしない食事法とは!?】

皆さんこんばんは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ 川本です!


本日のブログは【リバウンドしない食事法とは?!】です。


リバウンド。


これはダイエットをしている人であれば
誰しもが1度は聞いたことがある言葉ではないでしょうか?


せっかく頑張ってダイエットしてもリバウンドしてしまえば、ダイエットにかけた時間・お金・努力全てが水の泡になってしまいます。


ではリバウンドしない食事法はあるのか??
ここが今回の本題です。

【リバウンドしない食事法とは?】


正直にいいますと、、僕はリバウンドしない食事法はないと思います。




ガッカリされた方申し訳ありません。
でもこれはリアルです。
嘘はつきたくないので正直に書かせていただきます。


では、何が大切かと言いますと
リバウンドしないモチベーションです。


そして、1番大切なのは、トレーニングを辞めない。


継続して続けることです。




トレーニングを続けていれば食事をある程度崩しても1日・2日調整すれば、体重も浮腫みもすぐに戻ります。


また、食事だけでリバウンドをしないようにするのは僕はあまりオススメできません。


食事だけでは、筋肉の維持ができず体型が崩れていくからです。


【トレーニングを続けながら、ある程度食べたい物を食べる。】


これが1番理想です。
少し食事を緩ませたくらいではリバウンドしませんので安心してください。


タンパク質の意識がしっかりできていれば、食事が多少乱れても筋肉はしっかりついていきます。
つまりスタイル自体はどんどん良くなっていということです。
ヒップアップはもちろんのことです。


ですが、、、
トレーニングを辞めてしまえば体重の維持はできたとしても、体型の維持はできなく体はどんどん重力に負けていく。ということです。
体重は変わらずともお尻は下がり、体にハリがなくなります。


しかし、実際のところトレーニングを続けていくのはきつい。そんな意見が多いと思います。


【トレーニングを続けられない理由】

ではなぜトレーニングを続けられないのでしょうか?


それは、モチベーションの問題です。


【パーソナルトレーニングは続けられるのにスポーツクラブでは続けられない理由。】


それは1人でトレーニングを続けていくのが難しいからです。


1人で続けていくのにはスポーツクラブに通うという選択になります。


それでは、パーソナルジムとスポーツクラブの続く理由・続かない理由を比較してみましょう。


【パーソナルジム】

①マンツーマンでサポートが手厚く分からないことがあれば答えがすぐに聞ける。


②直接指導をしてもえるで間違ったフォームで続けるとことがなく不安がない。


③日時の予約をするので行かなくてもよい。という選択にならない。

【スポーツクラブ】

①なにをやればいいのか分からない。


②効果が出ているのか分からない。


③食事はこれでいいのか分からない。


④頑張っているが成果が出てない気がする。


⑤1人ではジムの予定を後回しにしてしまう。


いかがでしょうか?




トレーニングを続けていく上1で大切だと僕が思うのは、
①トレーニングのスケジューリング
②トレーニングを続けていくメンタルの強さ。


ここに限ると思います。


パーソナルジムは、予約を取ることで、
トレーニングが1つの予定となっている。
スケジューリングのことですね。


そして、専属のトレーナーがトレーニングをサポートすることでトレーニングを続けられるのです。
もちろんきつい時もありますが、トレーナーがいるからこそ頑張れるものです。






スポーツクラブではサポートが少なく、どの器具を使えばいい分かない。
なにを行えばいいのか分からず、皆さん続けられなくなってしまうのです。


スポーツクラブに行かなくてもトレーナーからの連絡ももちろんありませんので楽な方へと流れていくのです。
そして、ジムにも行かなくなりモチベーションが落ち少しづつ【リバウンド】してしまうのです。


1人でパーソナルジムでのようなトレーニングを続けていくのには相当な気持ちの強さが必要です。


しかし、スポーツ選手になるわけでもないのでそこまでハードにできません。


だからこそパーソナルトレーニングを続けることが僕は大切だと思います。


パーソナルジムを終え、自主的にトレーニングをするのか?しないのか?


ここはご自身が1番分かっていると思います。


しかし、実際のところパーソナルトレーニングを続けない・続けられないそんな意見も多いです。
その理由として、金銭的理由も1つかと思います。


そこで、、、
【ナチュラルラボ動きます!】


ここでは言えませんが、近々お知らせに書かせていただきます!
皆さんお楽しみお待ちください!


本日のブログは以上になります!
リバウンドしない食事法とは異なった内容でしたが、リバウンドしない食事法はない。
というこです。


リバウンドしないためには【意識】
ここが1番大切でそのためには【意識】を常に維持できる環境に自分を置くことが全てです。
というお話しでした。


それでは失礼致します。
最後まで読んでいただいた皆様ありがとうございました!


豊田市パーソナルトレーニングジム


ナチュラルラボ 川本


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