みなさんこんばんは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボの川本です。

本日のブログは僕が今までパーソナルトレーナーとして活動してきて思ったことをブログに書かせていただきたいと思います。
最近ブログを書こうと思っていてもなかなか書けずにいましたが、
この内容は早めにブログとしてあげたいなと思いましたので、是非最後までご覧いただけると嬉しいです。

【短気のダイエットはダメなの？】

まずタイトルにもありますが、短期のダイエットは良くないですよ。※絶対にダメという訳ではありません。
と伝えています。

何故、短期のダイエットは良くないの？と思う方もいると思いますがこれには理由が２つあります。

① 短期で痩せてもリバウンドしやすい
② 短期/短気のダイエットは精神的な負担が大きい

大きくまとめるとこの2点です。

短期で痩せてもリバウンドしやすい理由としては、かなりの食事制限が必要になるからです。
糖質制限をしたことがある人であればご理解いただけると思いますが
主食と言われる炭水化物を全く摂らず食事を制限し続けるのは正直長続きしない。というのが私の見解です。
つまり短期のダイエットは一過性になってしまうことが多く、
痩せて終わりではなくキープする方法なども一緒に知る必要があります。

また、②の説明にもなりますが短期で痩せるということは、
いついつまでに何キロ痩せる！という高い目標設定をしている場合もお多く順調に痩せていかないと不安・焦り・頑張っているのに、、、と短気になり精神的なダメージも大きくなってしまいます。

短期のダイエットをするのであれば、何キロ落とす！ではなく
2ヶ月だけ頑張ってみる！と重量設定ではく期間設定をした方が気持ち的にも楽なので良いです。

重量はあくまで重さであり大切なのは見た目です。
見た目は可視化しづらいので数値を追いたい気持ちも分かりますが、
外に出れば体重よりも見た目の方が気になるはずです。
体重はあくまでものさし程度で考え体重依存症にならないよう気をつけてください。

また短期で痩せる方法よりも負担のない食事方法だったりと
リバウンドしないことを考えた普段の少ないダイエット方法を長い目で続けていくことが大切かなと思います。

短期で痩せてリバウンドしない食事方法をマスターする！
これが1番ではあります！

また一言では説明できない部分もあるのですが、
なりたい体・目標・その人のゴール設定によってやり方やトレーニングの頻度などは全く変わってきます。
この辺りはある程度経験がないと分からないので、悩んでいる方は是非
パーソナルトレーニングジムをおすすめ致します。

1人で悩んで時間が過ぎるよりも知っている人に相談しにいき悩みを解決する方法を伝えてもらった方が早いですし時間も無駄にならないからです。

時は金なりと言いますが、お金以上に時間は大切だと私は思います。
肥満に悩んでそのまま１年を過ごすか？

早くダイエットを始めて、着たい服を着ておしゃれをして過ごすのか？

健康になりたいと思いつつ不健康なまま数年を過ごすのか？

早く始めて健康な体で数年を過ごすのか？

何でもそうですが早く始めるということはそれだけ徳ということです。

ダイエットに限った話しではないかと思います。

本日のブログは以上になります。
最後までご覧いただきありがとうございました。
継続は力なりです！